Brug for at komme sikkert i form både fysisk og mentalt - med en holistisk tilgang til træning og velvære?
Også selvom du ikke har træningserfaring eller har skavanker?
Fra mål til FORMÅL
Monday, November 21, 2022
Fra mål til FORMÅL
Vi er nødt til at ændre, hvem vi er, for at få det, vi gerne vil have
Vi lever i en tid, hvor det ikke længere er nok at vide, hvad vi skal gøre. Vi er nødt til at vide hvorfor. Alle ved, de skal spise sundt og træne, men mange gør det ikke alligevel. Når du gør dit mål til et formål, bliver du ikke længere bremset af uventede omstændigheder og manglende motivation, for nu ved du, hvorfor du gør tingene, du har skabt en personlig vision, som du følger disciplineret, også i modvind.
Hvis du gerne vil være topatlet, så skal du begynde at opføre dig som en for at blive det, hvis du gerne vil være millionær, så skal du begynde at opføre dig som en, selv om bankkontoen siger det modsatte.
Det, vi gør, definerer, hvem vi er. Vi kan derfor ikke vente på forandring, vi må skabe den selv.
Hvad vil du virkelig?
Når du sætter dig et mål, så sørg for, at det virkelig er noget, du vil. Og find ud af hvorfor. Hvorfor vil du tabe dig?
Som ung trænede jeg, fordi jeg gerne ville have en sixpack, når jeg tog på Bellevue sammen med min ven, Sune, så pigerne syntes, jeg var lækker.
Nu er jeg familiefar, og selv om jeg gerne vil have, at skjorten sidder godt, så er det at have en sixpack for at få opmærksomhed fra det modsatte køn ikke længere vigtigt.
Men det er rart at kunne være frisk, stærk og sund, når jeg er sammen med mine børn.
Og jeg vil også gerne være det, når jeg engang er sammen med mine børnebørn. Det er mit hvorfor.
Derfor træner jeg også, når jeg ikke er motiveret. Og jeg løber, selv om det regner eller sner.
Formål skaber resonans indeni
Find noget, der betyder noget for dig. At være en god far er noget, der betyder virkelig meget for mig. Og at være en god mand. Jeg lykkes ikke altid med dette, men jeg står gerne tidligere op og arbejder længere for at lykkes bedre i morgen, end jeg gjorde i dag.
Når du arbejder med at finde dit formål, så gå efter noget, du kan mærke indeni. Noget der vibrerer i hele dig, i kroppen, hjertet, sindet.
Dit formål er dit og kun dit. Og det kan være helt anderledes end mit eller end din bedste vens.
Det eneste krav er, at det er noget positivt, at det er noget, der skaber værdi for alle involveret. Trust me on this one!
Gå efter noget, du virkelig ønsker, og noget der gør livet og verden bedre.
Vision – værdier – handling
Når du har et konkret formål, så kan du skabe et konkret værdisæt. Du ved, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Og du kan derefter lade alle handlinger pege i en lukrativ og givende retning.
Det er helt okay, at du fejler og falder i en gang imellem. Det er sådan, vi lærer. Men søg hele tiden at være opmærksom på, at alt du gør peger i retning af dit formål.
Du er problemet - men du er også løsningen
Der er ofte en honeymoon-fase forbundet med at begynde på noget nyt. Motivationen er helt i top i januar i motionscentret, men falder drastisk allerede i februar.
Glem motivation. Den kommer og går. Formål skaber den nødvendige disciplin, også på de allermørkeste dage. Med et formål kan du lægge en struktur og følge den no matter what.
Og lad dig ikke stoppe af ydre faktorer heller. Det er ikke de andres skyld, eller omstændighedernes skyld. Du er problemet, men du er til gengæld også løsningen. Tag styring, brug dit formål til at komme ud af offerrollen og tage ejerskab og på den måde skabe den forandring, du ønsker, i dit liv.
Mange valg er allerede taget
Hvis du er typen, der sidder længe i sofaen i løbetøjet og overvejer, om du skal løbe eller ej, så er det sandsynligvis fordi det at løbe ikke er en del af dit formål. Sørg for, at det er det!
Så du ikke bare er i et ’hvad’ og siger til dig selv, jeg ved godt, hvad der er godt for mig, men jeg gør det alligevel ikke.
Men har et formål. Et hvorfor. Du løber, fordi du gerne vil være i god form som 70-årig fx, så du kan spille bold med dine børnebørn i haven, eller hvad der nu resonerer i dig.
Når dit hvad bliver til et hvorfor, når dit mål (jeg vil gerne være i bedre form, for det er sundt) bliver til et formål (jeg løber fordi jeg om nogle år er en sund bedstefar i god form, eller hvad der nu passer for dig), så vil du opleve, at du bliver ved med at løbe, også når du ikke gider, for det tjener dit hvorfor.
Med et formål er mange af dine valg taget allerede.
Det er vejen derhen - It's the journey
Når du har dit formål på plads, så handler det om at trække vejret og fordybe sig i nuet, være så meget tilstede som muligt. Vi mennesker fungerer klart bedst, når vi ved, hvor vi er på vej hen, når vi ved hvorfor, når vi har et formål. Derfra handler det om at nyde rejsen. It’s the journey.
Hej, jeg er Søren Vejby
Stifter af Reborn Academy
Jeg er uddannet yogalærer fra Yogamudra og personlig træner fra AtWork.
Jeg har mere end 30 års erfaring med træning og yoga og har mediteret dagligt siden 2014.
Jeg har skabt REBORN ACADEMY for at dele ud af min egen praksis og hjælpe klienter til at skabe den forandring, de ønsker, i deres liv.
info@rebornacademy.dk
26 88 92 95
REBORN ACADEMY
Ingemannsvej 3A
1964 Frederiksberg C.
© REBORN ACADEMY - Alle rettigheder forbeholdes
Denne side er ikke en del af META's webside eller META Inc. Siden er heller ikke repræsenteret af META på nogen måde. META er et varemærke af META, Inc.